Kesehatan lambung dalam kehidupan sehari-hari diharuskan menjaga kesehatan karena kesehatan lambung bias menyebabkan beberapa penyakit yaitu luka lambung, radang lambung atau gastritis, dan kanker lambung. Nah pada penyakit lambung juga biasa disebabkan ada luka pada bagian lambung tersebut. Tetapi bukan hanya itu saja kemungkinan juga disebabkan dari al yang lain juga. Maka dari itu kita diharuskan untuk menjaga kesehatan lambung kita.
Nah, lambung yang sehat biasa menjalankan tugas dengan sebaik mungkin yang mana tugas tersebut dapat menampung dan mencerna makanan juga dapat menyerap nutrisi-nutrisi dari berbagai makanan yang kita konsumsi atau kita makan. Kalau lambung kita mengalami masalah maka nutrisi di dalam makanan tersebut tidak biasa dicerna dengan baik dan begitu juga perut akan merasa tidak nyaman. Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan lambung sangatlah penting supaya kita dapat nyaman mengkonsumsi makanan sebagai kebutuhan untuk tubuh dan juga nutrisi yang diperlukan tubuh juga sangat terpenuhi.
Tips Menjaga Kesehatan Lambung yang Alami
Tips Menjaga Kesehatan Lambung yang Alami
Tips Menjaga Kesehatan Lambung yang Alami. Ok, berikut ini ada beberapa tips kesehatan lambung yang alami agar tetap sehat selalu.
Kurangi mengkonsumsi makanan-makananyang pedas dan asam.
Pada waktu ada suatu makanan yang masuk kedalam lambung kita, maka secara alami lambung akan mengeluarkan asam HCl atau asam lambung. Maka makanan yang asam dan pedas biasa menjadi pemicu asam lambung naik. Sebaiknya kita menghindari makanan pedas dan asam tersebut.
Kurangilah mengkonsumsi minuman yang bersoda.
Jangan terlalu banyak konsumsi minuman-minuman yang bersoda dapat juga menyebabkan gangguan pada kesehatan lambung. Minuman bersoda mempunyai efek karbonasi yang bias menyebabkan ke tidak nyamanan pada tubuh kita dan dapat juga memicu refluks. Refluks yaitu naiknya kembali makanan yang berada di lambung ke kerongkongan yang nantinya menyebabkan muntah.
Memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran-sayuran.
Perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran-sayuran yang mempunyai serat yang tinggi dan dapat juga menurunkan resiko terkena penyakit tukak lambung. Serat yang bersumber dari sayuran dan buah – buahan dapat membantu menyembuhkan penyakit tukak pada lambung. Namun kita harus tetap menjaga kesehatan lambung dengan cara mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran-sayuran yang asam.
Kunyahlah makanan yang cukup lebih lama.
Dalam mengunyah makanan ternyata juga biasa mempengaruhi kesehatan lambung kita. Kita sangat dianjurkan mengunyah makanan hingga 32 kali sebelum ditelan. Makanan yang tidak kita dikunyah dengan halus biasa menyebabkan suatu gangguan pada lambung yang yang dapat meningkatkan asam lambung karena makanan tidak dinetralkan oleh air liur (saliva).
Makan secara teratur.
Mekipun aktivitas yang sangat padat kita harus tetap menjaga pola makan yang teratur setiap harinya. Karena saat makanan tersebut masuk ke lambung pasti secara otomatis lambung tersebut akan membuat cairan asam lambung. Makanan yang kita konsumsi haruslah 4 sehat 5 sempurna. Secara sistematis ketika tiba waktu makan, maka otomatis lambung akan memproduksi asam lambung sendiri. Jika waktu tersebut tidak ada makanan yang masuk ke dalam lambung maka menyebabkan asam lambung menghancurkan dinding lambung itu sendiri dan berakibat lambung kita terasa perih.
Nah maka dari itu kita mulai menjaga lambung agar tetap sehat. Bukan hanya menjaga tetapi kita harus pintar-pintar memilih makanan yang baik dan sesuai untuk tubuh kita dan lambung. Dari beberapa penjelasan diatas itu kita dapat menjaga kesehatan lambung.