Tekanan darah rendah merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering menyerang seseorang. Tekanan darah adalah suatu tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri darah yang mana darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh. Lebih parahnya lagi, gangguan kesehatan tekanan darah rendah ini tidak mengenal bermacam usia. Baik tua maupun muda, bisa berpotensi terkena tekanan darah rendah. Masalah yang anda hadapi biasanya sering kali tekanan darah rendah dan tekanan darah rendah. Cara mengatasi hal tersebut sangatlah berbeda.
Tips Alami Mengatasi Tekanan Darah Rendah
Nah, bagaimana cara kita mengatasi tekanan darah rendah dulu. Darah rendah sering terjadi karena beberapa hal Syok Kardiogenis, Anemia, Kehamilan, Kehilangan darah dan lain-lain. Cara berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi tekanan darah rendah.
Mengurangi konsumsi gula
Dengan mengkonsumsi gula ( terutama dalam jumlah berlebih), memang tekanan darah seseorang dapat meningkat secara tajam. Namun konsumsi gula dalam jumlah berlebih untuk seseorang yang menderita tekanan darah rendah, bukanlah hal yang baik. Sebab, dengan mengkonsumsi gula, maka tekanan darah Anda akan naik dan dapat menyebabkan kepala Anda pusing.
Mengkonsumsi kacang- kacangan
Sayur dalam jenis kacang- kacangan merupakan makanan yang tepat untuk dikonsumsi bagi Anda yang menderita tekanan darah rendah. Hal ini dikarenakan kacang- kacangan dapat dicerna oleh tubuh secara perlahan. Sehingga tekanan darah Anda akan cepat naik dan normal kembali.
Mengkonsumsi sayur bayam
Sayur bayam adalah sayuran yang disanrankan untuk dikonsumsi bagi Anda penderita tekanan darah rendah. Sebab, kandungan yang ada di dalam bayam, yakni mineral akan membantu tekanan darah Anda menjaadi normal. Selain itu, dengan mengkonsumsi bayam Anda juga dapat memperlancar aliran dalam pembuluh darah.
Mengkonsumsi makanan dengan bahan dasar gandum
Makanan yang berbahan dasar gandum seperti sereal, oatmeal maupun roti merupakan makanan yang tepat bagi Anda penderita tekanan darah rendah. Kandungan zat besi yang ada di dalamnya akan membantu produksi darah dalam tubuh Anda.
Mengkonsumsi daging maupun hati ayam
Daging maupun hati ayam, dipercaya dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Sebab, keduanya mengandung protein hewani yang mampu membantu meningkatkan tekanan darah Anda.
Jangan mandi dengan air panas
Mandi dengan air panas dapat menurunkan tekanan darah Anda. Sehingga Anda harus menghindari hal ini.
Mengkonsumsi banyak air mineral
Sebisa mungkin penuhi kebutuhan air mineral Anda setiap harinya. Minimal konsumsilah delapan gelas air putih dalam satu hari.
Konsumsi kopi
Beberapa penelitian yang dilakukan oleh PERKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia), kopi merupakan salah satu bahan alami yang bisa membantu anda mengatasi darah rendah. Konsumsi satu sampai dua gelas kopi setiap hari untuk membantu anda mengatasi rasa kantuk dan lelah karena tensi darah yang sangat kecil.
Dari pembahasan diatas anda bisa mencoba sendiri aman dilakukan. Dan terima kasih atas kunjungannya.