Kesehatan fisik adalah suatu hal sangat penting untuk di jaga yang berkaitan dengan tubuh anda. Kesehatan fisik merupakan kesehatan yang berhubungan dengan kondisi tubuh manusia yang memiliki panca indra. Kesehatan fisik dapat anda peroleh melalui aktivitas olahraga, gizi terpenuhi, dan istirahat yang cukup. Jika kesehatan fisik kita menurun maka pasti penyakit akan menyerang anda.
Cara menjaga kesehatan fisik
Maka dari itu anda harus benar-benar menjaga kesehatan fisik anda karena jika fisik anda sakit ataupun lemah maka pasti akan terserang penyakit dan kegiatan atau aktivitas anda pasti juga terganggu. Nah, disini kami menyediakan beberapa tips cara menjaga kesehatan fisik anda. simaklah cara menjaga kesehatan fisik berikut ini.
1. Berfikiran Positif.
Berfikiran positif sangat diharuskan karena berpengaruh pada kesehatan fisik anda. Dalam tubuh yang bugar pasti mempunyai pikiran yang tenang. Maka dai itu usahakan selalu berpikiran yang positif terhadap segala masalah yang dihadapi anda. Karena setiap masalah yang dihadapi pasti ada solusinya.
2. Mengkonsumsi vitamin D.
Memenuhi kebutuhan vitamin D, karena vitamin D tersebut dapat berfungsi untuk menstimulusi sel imun mencegah virus dan bakteri. Vitamin D tersebut dapat anda temukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
3. Mengkonsumsi air.
Memenuhi kebutuhan cairan yang sangat diperlukan dalam tubuh anda. Air putih merupakan cairan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Fungsi air didalam tubuh adalah untuk melancarkan peredaran darah dan juga membawa oksigen ke seluruh tubuh. Dalam ilmu kedokteran anda sangat dianjurkan meminum delapan gelas air putih perharinya karena jumlah tersebut jumlah yang dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
4. Olahraga.
Olahraga merupakan kegiatan yang dapat menyehatkan tubuh. Olahraga biasanya dilakukan di pagi hari atau sore hari. Nah, olahraga harus anda lakukan secara teratur agar dapat menjaga kondisi kesehatan tubuh supaya tetap sehat.
5. Makanan yang berserat.
Mengkonsumsi makanan yang berserat setiap harinya. Karena dengan mengkonsumsi makanan yang berserat dapat menjaga anda dari serang penyakit. Makanan yang berserat seperti apel, pisang, alpukat dan lain-lain.
6. Makan-makanan yang bersih.
Menjaga kebersihan yang anda konsumsi juga penting karena jika makanan yang terkontaminasi oleh bakteri, kuman dan virus maka akan sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan anda.
7. Makan yang teratur.
Menjaga waktu anda makan dengan teratur juga dapat menjaga kesehatan fisik. Jika anda tidak teratur itu juga berbahaya bagi tubuh.
8. Tidur yang cukup.
Tidur atau istirahat yang cukup setiap hari juga merupakan salah satu cara menjaga daya tahan tubuh anda. Tetapi tidur yang berkualitas, seperti tidur pada malam hari waktu yang dibutuhkan minimal 5 jam. Jika pada waktu siang hari bisa tidur selama 2 jam saja. Jika itu terjaga maka otomatis anda akan sehat selalu.
Dari penjelasan singkat cara menjaga kesehatan fisik, anda dapat menerapkan hal tersebut. Ada yang mengatakan “sehat itu yang disebut kaya dan sakit itu yang disebut miskin”.terima kasih atas kunjungan anda.