Cara Menjaga Kesehatan Fisik

Kesehatan fisik adalah suatu hal sangat penting untuk di jaga yang berkaitan dengan tubuh anda. Kesehatan fisik merupakan kesehatan yang berhubungan dengan kondisi tubuh manusia yang memiliki panca indra. Kesehatan fisik dapat anda peroleh melalui aktivitas olahraga, gizi terpenuhi, dan istirahat yang cukup. Jika kesehatan fisik kita menurun maka pasti penyakit akan menyerang anda. 

Cara menjaga kesehatan fisik

Maka dari itu anda harus benar-benar menjaga kesehatan fisik anda karena jika fisik anda sakit ataupun lemah maka pasti akan terserang penyakit dan kegiatan atau aktivitas anda pasti juga terganggu. Nah, disini kami menyediakan beberapa tips cara menjaga kesehatan fisik anda. simaklah cara menjaga kesehatan fisik berikut ini.

1. Berfikiran Positif. 

Berfikiran positif sangat diharuskan karena berpengaruh pada kesehatan fisik anda. Dalam tubuh yang bugar pasti mempunyai pikiran yang tenang. Maka dai itu usahakan selalu berpikiran yang positif terhadap segala masalah yang dihadapi anda. Karena setiap masalah yang dihadapi pasti ada solusinya.

2. Mengkonsumsi vitamin D. 

Memenuhi kebutuhan vitamin D, karena vitamin D tersebut dapat berfungsi untuk menstimulusi sel imun mencegah virus dan bakteri. Vitamin D tersebut dapat anda temukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. 

3. Mengkonsumsi air. 

Memenuhi kebutuhan cairan yang sangat diperlukan dalam tubuh anda. Air putih merupakan cairan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Fungsi air didalam tubuh adalah untuk melancarkan peredaran darah dan juga membawa oksigen ke seluruh tubuh. Dalam ilmu kedokteran anda sangat dianjurkan meminum delapan gelas air putih perharinya karena jumlah tersebut jumlah yang dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. 

4. Olahraga.

Olahraga merupakan kegiatan yang dapat menyehatkan tubuh. Olahraga biasanya dilakukan di pagi hari atau sore hari. Nah, olahraga harus anda lakukan secara teratur agar dapat menjaga kondisi kesehatan tubuh supaya tetap sehat. 

5. Makanan yang berserat. 

Mengkonsumsi makanan yang berserat setiap harinya. Karena dengan mengkonsumsi makanan yang berserat dapat menjaga anda dari serang penyakit. Makanan yang berserat seperti apel, pisang, alpukat dan lain-lain. 

6. Makan-makanan yang bersih. 

Menjaga kebersihan yang anda konsumsi juga penting karena jika makanan yang terkontaminasi oleh bakteri, kuman dan virus maka akan sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan anda. 

7. Makan yang teratur. 

Menjaga waktu anda makan dengan teratur juga dapat menjaga kesehatan fisik. Jika anda tidak teratur itu juga berbahaya bagi tubuh. 

8. Tidur yang cukup. 

Tidur atau istirahat yang cukup setiap hari juga merupakan salah satu cara menjaga daya tahan tubuh anda. Tetapi tidur yang berkualitas, seperti tidur pada malam hari waktu yang dibutuhkan minimal 5 jam. Jika pada waktu siang hari bisa tidur selama 2 jam saja. Jika itu terjaga maka otomatis anda akan sehat selalu. 

Dari penjelasan singkat cara menjaga kesehatan fisik, anda dapat menerapkan hal tersebut. Ada yang mengatakan “sehat itu yang disebut kaya dan sakit itu yang disebut miskin”.terima kasih atas kunjungan anda.

Cara Aman Keluarkan Racun Dalam Tubuh

Mengeluarkan racun dalam tubuh merupakan suatu hal yang sangat bagus untuk dilakukan, karena racun sangat berbahaya bagi tubuh dan nyawa kita. Yang anda ketahui racun adalah zat padat, cair, atau gas, yang dapat mengganggu proses kehidupan sel suatu organisme. Anda telah tahu bahwa racun sangatlah bahaya bagi tubuh dan nyawa.

Tanpa kita menyadarinya ternyata ada banyak racun yang masuk dan bersarang di dalam tubuh. Apabila hal ini dibiarkan terlalu lama maka racun tersebut akan membahayakan dan menimbulkan beragam macam penyakit. Begitu pula dengan racun-racun yang kita dapatkan tubuh tidak hanya berasal dari makanan yang telah kita makan saja namun bisa juga berasal dan diperoleh dari zat makanan, bahan kimia, udara yang tercemar, obat-obatan farmasi dan bahkan dari air minum yang telah kita konsumsi. Detoksifikasi adalah cara yang ampuh untuk mengeluarkan semua racun yang terdapat di dalam tubuh dengan cara mengeluarkan racun atau toksin melalui urin, keringat, pernapasan dan tinja dengan menggunakan empat organ di dalam tubuh kita diantaranya hati, saluran pencernaan, ginjal dan kulit. Sehingga hasilnya sangat optimal dan sangat luar biasa. Sampai untuk Anda yang mengalami sakit kronik akan hilang dan vitalitas dan energi Anda akan semakin meningkat.

Cara Aman Keluarkan Racun Dalam Tubuh 

Untuk itu ada beberapa tips mengeluarkan racun yang terdapat di dalam tubuh dengan mudah, antara lain :

1. Konsumsi Makanan Kaya Serat 
Anda dapat menemukan banyak serat dalam bahan makanan. Termasuk dalam buah-buahan dan sayuran. Karena dengan Anda mengonsumsi banyak sumber serat dapat menghilangkan racun yang ada dalam tubuh. Berikut beberapa jenis makanan yang kaya dengan serat dan baik untuk bahan detoksifikasi antara lain lobak, kubis, ganggang hijau, brokoli dan rumput laut.

2. Minum Vitamin C 
Ternyata di dalam vitamin C memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, karena selain mengandung antioksidan, vitamin C ini juga membantu tubuh kita memproduksi senyawa hati yang dapat dan ampuh melenyapkan racun yang terdapat di dalam tubuh.

3. Konsumsi Banyak Air 

Minum air putih kurang lebih 2 liter dalam sehari akan membantu menghilangkan racun dalam tubuh serta menjaga sel-sel tubuh tetap terhidrasi, khususnya untuk Anda yang sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

4. Ambil Nafas Dalam-Dalam 
Mengambil nafas dalam-dalam akan memungkinkan Anda lebih banyak oksigen yang bersikulasi melalui sistem tubuh Anda. Untuk itu lakukanlah hal ini setidaknya 10 menit setiap hari.

5. Sauna 
Tubuh kita dapat membuang racun salah satunya melalui keringat. Dengan melakukan sauna, pori-pori kulit akan terbuka dan dengan cara itulah racun dan segala kotoran pada tubuh akan dikeluarkan. Sehingga Anda dapat membantu tubuh melenyapkan beberapa racun melalui keringat. Sauna juga membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa sakit pada nyeri otot.

Nah, itu saja cara mengeluarkan racun dalam tubuh anda. Cara diatas sangatlah mudah dan tidak perlu mengeluarkan uang yang sangat banyak hingga menguras kantong saku anda. Terima kasih atas kunjungannya

Cara Alami Dan Aman Mengobati Sakit Maag

Penyakit maag adalah suatu penyakit yang terletak pada perut bagian lambung. Maag juga disebut penyakit radang lambung atau tukak lambung, maag terjadi karena adanya luka atau peradangan pada lambung yang akan mengakibatkan sakit, mulas, dan rasa perih dibagian perut tersebut. Jika anda ingin mengetahui gejala-gejala penyakit maag biasanya muncul seperti perut kembung, terasa sakit pada bagian perut, sering kali bersendawa, mual dan muntah.

Penyakit maag terjadi karena makan yang tidak teratur, didalam lambung terdapat mikroorganisme yang sangat merugikan, menggunakan obat-obatan tanpa resep dokter. Atau disebabkan suatu hal yang lain seperti mengkonsumsi alkohol, tidur yang tidak teratur dan stress. 

Cara Alami Dan Aman Mengobati Sakit Maag

Sakit maag bisa dikatakan sebagai salah stau penyakit yang paling menyiksa. Penyakit yang menyerang lambung ini bisa membuat penderitanya meringis menahan sakit di perut ketika kambuh. Beberapa orang sering menyediakan obat maag untuk dibawa agar bisa dikonsumsi sebagai obat ketika maag kambuh. Namun terkadang obat ini kurang begitu bias mengobati maag salam waktu yang lama. Sakit maag masih dengan mudah kambuh lagi. Apalagi kandungan bahan kimia lainnya bisa memberikan efek tertentu pada tubuh. Berikut ini adalah cara alami dan lebih aman untuk mengobati sakit maag.

Simak baik- baik cara berikut ini jika Anda menderita penyakit maag. 

1. Kunyit 

Rempah yang biasanya berada di dapur ini ternyata sangat ampuh mengobati sakit maag. Caranya, ambil dua batang kunyit kemudian bersihkan. Setelah itu parut kunyit tersebut hingga halus serta tambahkan air hangat secukupnya. Saring dan minum airnya saja. Konsumsi air perasan kunyit tersebut dua kali sehari, yaitu pagi dan sebelum tidur. 

2. Daun jambu biji 

Ambil daun jambu biji sebanyak 8 sampai 10 lembar, kemudian cuci hingga bersih. Rebus bersama 1,5 liter air hingga mendidih. Saring dan minum airnya sebagai ramuan obat maag. Anda bisa mengkonsumsinya sebanyak 3 kali dalam sehari, yaitu pagi, siang dan sore. 

3. Biji pepaya 

Biji pepaya yang biasanya hanya dianggap sebagai limbah ternyata sangat bermanfaat untuk obat alami sakit maag. Cuci bersih kemudian keringkan biji pepaya secukupnya. Setelah itu, tumbuk halus biji pepaya yang sudah kering. Barulah seduh dengan air panas, dan minum airnya. 

4. Temulawak 

Ambil satu rimpang temulawak, kemudian iris menjadi bagian- bagian yang lebih kecil. Rebus termulawak yang sudah diiris bersama 5 sampai 7 gelas air. Tunggu hingga mendidih dan minum airnya satu kali sehari. 

Itulah beberapa ramuan yang bisa Anda coba untuk mengobati penyakit maag. Tentunya Anda harus memperhatikan bahan- bahan dasarnya sebelum diolah lebih lanjut. Pastikan semua sudah dibersihkan. Untuk hasil yang maksimal, konsumsi secara rutin dan teratur.

Menjaga Kesehatan Saat Ibadah Haji

Kesehatan saat ibadah haji menjadi prioritas paling utama ketika tengah menjalankan ibadah haji. Seperti diketahui dalam melaksanakan ibadah haji memakan waktu perjalanan yang cukup panjang dan banyak juga kegiatan yang sangat melelahkan fisik. Bukan hanya itu kegiatan tersebut berisiko pada kesehatan tubuh anda. Ditambah lagi kondisi medan, iklim, dan cuaca yang ekstrim di Tanah Suci tersebut sangatlah berbeda dengan keadaan alam yang ada di tanah air anda. 

Nah sekarang ada telah tahu bahwa kondisi fisik sangatlah penting untuk dijaga dalam melakukan ibadah haji. Dalam melakukan perjalanan dan kegiatan pada waktu ibadah haji, perlu anda perhatikan dalam melakukan hal tersebut dari apa saja yang kita konsumsi dan fisik. Ada beberapa hal yang perlu anda perhatikan dalam menjaga kesehatan saat ibadah haji.

Menjaga Kesehatan Saat Ibadah Haji

1. Kebersihan makanan dan minuman. 

Dalam hal yang utama yaitu menjaga kebersihan minuman dan makanan yang anda konsumsi. Tidak diijinkan jika para jamaah haji mengkonsumsi minuman dari air kran, tetapi disarankan anda membawa air zam zam karena air zam zam aman diminum walaupun airnya mentah karena zam zam mengandung flouride tinggi yang mampu membunuh kuman semua kuman dan bakteri. Sehingga resiko dehidrasi anda selama dalam perjalanan tidak terjadi. Atau anda bisa membawa air botol yang terdapat kemasan. 

2. Kebersihan tempat makanan dan minuman. 

Para jamaah haji harus memeriksa dengan sangat teliti kebersihan makanan dan tempat begitu pula yang dipilih. Sebaiknya jamaah haji menghindari restaurant-restaurant yang kelihatan kurang bersih. Melihat kebersihan restoran sebelum memesan suatu makanan dan mencuci tangan dengan sabun sebelum anda makan merupakan suatu hal yang mutlak dilakukan. 

3. Perlengkapan pribadi. 

Sangat dianjurkan jika jamaah haji membawa perlengkapan pribadi yang misalnya sikat gigi, sabung dan lainnya. Ada baiknya kita harus mewaspadai hal tersebut karena anda tidak akan tahu siapa saja yang mempunyai penyakit menular. Jika melakukan hal tersebut anda akan terhindar dari hal-hal yang membuat 

4. Penyakit yang diderita. 

Memerhatikan kesehatan anda jika mempunyai penyakit sebelum berangkat ke tanah suci sebaiknya periksa dan konsultasi keadaan penyakit yang telah diidap. Supaya dalam melaksanakan ibadah haji lancar dan terkondisikan atau teratasi. 

5. Istirahat Istirahat yang cukup. 

Karena melakukan ibadah haji memerlukan stamina yang cukup agar kondisi kita tetap sehat untuk mengikuti ibadah. Stamina jamaah haji haruslah benar-benar dijaga agar bisa menjalankan ibadah di Padang Arafah pada puncak Ibadah Haji yang sedang berlangsung. 

Informasi yang anda dapatkan sekarang sangatlah penting dan sangat dianjurkan untuk dilakukan pada saat menjalankan ibadah haji. Jangan merasa mudah melaksanakan ibadah haji tersebut harus sangat ektrims menjaga fisik anda. Perhatikan benar-benar kesehatan saat ibadah haji.

Cek Kesehatan Jantung kita

Cek kesehatan jantung merupakan sesuatu yang sangat penting dan haruslah secara rutin, baik itu secara medis yang memerlukan biaya ataupun dengan cara memeriksa sendiri. Jika secara medis kita tidak tahu cara memeriksanya yang tahu hanyalah dokter spesialis jantung dan memeriksa secara medis menggunakan alat yang tidak bisa kita dapatkan dengan mudah.

Nah maka dari itu untuk mengetahui kesehatan jantung kita dengan melakukan cara yang sangat mudah dan pastinya tidak memerlukan biaya yang berlebihan. Kita simak cara cek kesehatan jantung sebagai berikut.

Cek Kesehatan Jantung kita

• Warna Lidah 

Pertama yang harus kita lakukan untuk kesehatan jantung kita adalah lidah, dengan cara melihat bagaimana kondisi lidah kita sebenarnya, jika lidah orang yang cukup normal berwarna ke merah-merahan dan sangat terlihat segar. Jika lidah kita terlihat seperti berwarna sedikit ungu atau tidak seperti biasanya maka hal tersebut janganlah kita abaikan sebab sesuatu telah terjadi suatu masalah pada jantung kita.

• Warna Kuku

Warna dibagian kuku coba perhatikan, karena warna kuku juga bisa memberitahu kita mengenai suatu penyakit yang ada di tubuh kita. Jika pada orang yang normal kita sering melihat warna kukunya putih ke merah-merahan yang menunjukkna bahwa kuku kita segar. Dari itu kita kita membedakan jika sedikit ungu maka hal tersebut harus diwaspadai karena bisa jadi tanda bahwa jantung kita tidak sehat atau mengalami masalah.

• Mata 

Selanjutnya kita dapat memeriksa melalui mata. Banyak kemungkinan orang tidak mengetahui perubahan pada mata juga pertanda bahwa mata kita mengalami masalah, jika mata kita sedikit berbeda tidak seperti biasanya yaitu dapat dilihat pada irisan bola mata atau juga diarea arteri mata yang berubah ke perakkan maka hal tersebut adalah pertanda bahwa jantung kita mengalami beberapa masalah.

• Kaki 

Kaki kita mempunyai 33 sendi dan 100 tendon seluruhnya tersinkronisasi pada seluruh organ tubuh. Nah pada kaki yang normal ditumbuhi bulu-bulu halus di sekitar jari-jari kaki namun pada jari kaki kita tidak memiliki bulu-bulu halus dapat di identifikasi bahwa aliran darah yang kearah kaki tidak begitu lancar. Seperti yang kita ketahui darah membawa zat-zat yang sangat penting seperti protein, karbohidrat, oksigen dan lainya tetapi semua itu jalankan keseluruh tubuh. Jika khusus pada kaki kita tidak mendapat cukup asupan protein sehingga rambut halus tidak dapat tumbuh.

Yah, dari beberapa cara mengecek diatas kita dapat mengetahui jantung kita sehat atau tidak, jika jantung kita sehat bagaimana mempertahankan hal tersebut begitu juga sebaliknya. 5 cara cek kesehatan jantung diatas tidak memerlukan biaya dan cukup mudah dilakukan. Tetapi jika kita menginginkan hasil yang akurat maka kita harus mengeluarkan biaya yaitu kita bisa langsung periksa kedokter spesialis jantung seperti yang telah diasampaikan diatas.

Makanan dan Minuman yang Membuat Anda Sulit untuk Tidur

Makanan dan minuman yang membuat sulit tidur, makanan merupakan suatu yang dibutuhkan oleh setiap manusia. Jika kita tidak makan dan minum pasti tubuh kita akan merasa lemas dan sulit untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Semua makanan dan minuman belum tentu baik tetapi ada beberapa makanan yang berdampak sulit untuk tidur, nah maka dari itu kita harus lebih pintar memilih makanan ataupun minuman untuk kita konsumsi dalam keseharian anda. 

Tidur yang baik dan berkualitas adalah sebuah kunci utama untuk setiap orang agar dapat berpikir jernih dan rileks. Namun sebaliknya bagi Anda yang sering sulit tidur akan mengakibatkan gangguan kesehatan fisik, depresi dan merasa sensitif. Tapi untuk melakukan hal tersebut memang tidak mudah karena banyak hal yang harus Anda lakukan seperti pekerjaan yang belum terselesaikan sehingga akan menyita waktu tidur Anda. Berikut beberapa makanan dan minuman yang membuat sulit tidur, antara lain :

Makanan dan Minuman yang Membuat Anda Sulit untuk Tidur

1. Coklat 

Menikmati secangkir minuman coklat hangat di malam hari mungkin akan terasa nikmat tapi akan mendatangkan efek Anda sulit tidur. Hal ini disebabkan karena kandungan kafein yang terdapat di dalam coklat cukup tinggi sehingga menyebabkan seseorang selalu dalam keadaan terjaga dan sulit tidur. 

2. Daging 

Di dalam daging olahan mengandung asam amino tyramine seperti yang terdapat pada burger, sosis dan daging asap. Zat ini akan memicu otak Anda dan membuat Anda terjaga semalaman suntuk, untuk itu pilih daging ikan, daging sapi dan ayam segar untuk menu makan malam Anda. Bukan yang tanpa proses pengawetan terlebih dahulu. 

3. Minuman 

Berenergi Apabila Anda mengonsumsi minuman berenergi dengan dikombinasikan dengan minuman lain seperti kopi atau teh, akan menyebabkan Anda sulit tidur hingga malam karena terbukti minuman berenergi juga mengandung kafein yang sangat tinggi. 

4. Makanan Siap Saji

Makanan siap saji yang mengandung asam dan pedas juga dapat mengganggu kenyamanan tidur Anda. Makanan tersebut seperti saus tomat, cabe, semua makanan dengan rasa pedas dan pizza. 

5. Minuman Beralkohol 

Jika Anda mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol sebelum tidur, Anda akan merasa sulit tidur setelah beberapa jam kemudian. Hal ini disebabkan bahwa minuman beralkohol dapat meningkatkan produksi urin sehingga mengakibatkan Anda sering buang air kecil di malam hari dan tubuh pun akan mengalami dehidrasi. 

Dari beberapa keterangan di atas Anda dapat mengetahui makanan apa saja yang membuat sulit tidur maka anda harus menjauhi makanan tersebut saat anda ingin istirahat tidur siang ataupun malam. Terima kasih atas kunjungannya.

7 Makanan Beracun Tapi Tidak Diketahui

Makanan beracun salah satu penyebab terganggunya kinerja tubuh kita. Seperti diketahui, setiap hari pasti kita mengonsumsi makanan, entah makanan yang masih akan kita masak atau makanan instans yang langsung memakannya. Tapi tak banyak dari kita mengetahui adanya kandungan berbahaya dari makanan yang sering kita makan, dan menariknya banyak sekali makanan yang sangat sering kita makan tetapi terdapat mengandung racun di dalamnya.

Disadari atau tidak. Kesalahan dalam mengkonsumsi makanan memiliki dampak yang sangat berbahaya bagi tubuh kita. Bahkan dampak paling buruk akibat makan tersebut bisa menyebabkan terjadi keracunan yang berujung pada kematian. Kalian tentu tidak ingin hal tersebut terjadi bukan. Maka dari itu dibawah ini telah kami siapkan daftar makanan beracun yang pada umumnya tidak diketahui.

7 Makanan Beracun Tapi Tidak Diketahui

Berikut ada 8 makanan beracun tapi sangat sering kita makan, antara lain :

1. Tomat

Tidak banyak yang tahu diantara kita kalau ternyata tomat adalah jenis makanan beracun. Meski yang kita tahu buah tomat sendiri tidak beracnu tapi daun dan rantingnya dapat mengakibatkan sakit perut dan rasa gugup pada seseorang.

2. Apel

Selain buahnya terkenal sangat enak dan sehat tapi sebenarnya buah apel mengandung zat beracun yang terdapat pada bijinya dan menyebabkan komplikasi. Meski memakan biji apel dalam jumlah yang banyak tidak dapat mematikan. Tapi Anda akan terserang komplikasi dalam waktu yang lama.

3. Cherri

Cherri adalah salah satu makanan yang dapat divariasikan. Dapat dimakan dengan cara apapun termasuk dengan cara mentah, dijadikan manisan dan campuran dalam minuman keras. Tapi perlu Anda ketahui di dalam buah cherri terdapat racun yang apabila dikonsumsi dalam dosis kecil hanya mengakibatkan pusing, muntah dan kebingungan. Tapi sebaliknya bila dalam dosis besar mengakibatkan kesulitan pada pernafasan, gagal ginjal, tekanan darah, dan mengakibatkan pada kematian.

4. Almond Kacang

Almond ini termasuk dalam kategori biji-bijian dan sudah sangat terkenal di dunia. Almond yang juga mengandung racun, untuk itu sebelum dikonsumsi, Almond ini harus diproses dalam panas untuk mengeluarkan racunnya.

5. Kentang

Tidak pernah ada orang yang tahu bahwa kentang juga merupakan salah satu makanan beracun, mulai dari daun sampai rantingnya. Apabila Anda pernah melihat pada sebuah kentang yang warnanya agak kehijau-hijauan itu semua karena disebabkan oleh zat yang terkandung di dalamnya. Efek yang terjadi apabila dikonsumsi biasanya korban akan menjadi lemas dan kemudian jatuh koma untuk itu disarankan tidak mengonsumsi kentang yang bentuknya seperti bola mata hijau dan telah berakar dan juga kulitnya yang kehijau-hijauan.

6. Cabe

Semua orang tentu pasti suka mengosumsi cabe. Apapun jenis cabe tersebut mengandung bahan kimia yang membuat cabe itu memiliki rasa pedas. Dan bahan kimia yang terdapat pada cabe sangat keras sehingga bisa digunakan untuk menghilangkan noda cat dan apabila dikonsumsi dalam jumlah besar akan menyebabkan kematian.

7. Jamur

Banyak sekali jenis jamur yang terdapat di dunia dan sebagian darinya disebut mengandung racun dan bahkan mematikan. Jamur ini mengakibatkan gangguan pencernaan usus. Mungkin sulit sekali untuk membandingkan antara jenis makanan beracun dan tidak tapi pada dasarnya jamur yang tumbuh secara liar kemungkinan lebih mengandung racun dan bahkan bisa merusak lever.

Tips Menjaga Kesehatan Lambung yang Alami

Kesehatan lambung dalam kehidupan sehari-hari diharuskan menjaga kesehatan karena kesehatan lambung bias menyebabkan beberapa penyakit yaitu luka lambung, radang lambung atau gastritis, dan kanker lambung. Nah pada penyakit lambung juga biasa disebabkan ada luka pada bagian lambung tersebut. Tetapi bukan hanya itu saja kemungkinan juga disebabkan dari al yang lain juga. Maka dari itu kita diharuskan untuk menjaga kesehatan lambung kita. 

Nah, lambung yang sehat biasa menjalankan tugas dengan sebaik mungkin yang mana tugas tersebut dapat menampung dan mencerna makanan juga dapat menyerap nutrisi-nutrisi dari berbagai makanan yang kita konsumsi atau kita makan. Kalau lambung kita mengalami masalah maka nutrisi di dalam makanan tersebut tidak biasa dicerna dengan baik dan begitu juga perut akan merasa tidak nyaman. Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan lambung sangatlah penting supaya kita dapat nyaman mengkonsumsi makanan sebagai kebutuhan untuk tubuh dan juga nutrisi yang diperlukan tubuh juga sangat terpenuhi.

Tips Menjaga Kesehatan Lambung yang Alami

Tips Menjaga Kesehatan Lambung yang Alami. Ok, berikut ini ada beberapa tips kesehatan lambung yang alami agar tetap sehat selalu.

Kurangi mengkonsumsi makanan-makananyang pedas dan asam. 

Pada waktu ada suatu makanan yang masuk kedalam lambung kita, maka secara alami lambung akan mengeluarkan asam HCl atau asam lambung. Maka makanan yang asam dan pedas biasa menjadi pemicu asam lambung naik. Sebaiknya kita menghindari makanan pedas dan asam tersebut. 

Kurangilah mengkonsumsi minuman yang bersoda. 

Jangan terlalu banyak konsumsi minuman-minuman yang bersoda dapat juga menyebabkan gangguan pada kesehatan lambung. Minuman bersoda mempunyai efek karbonasi yang bias menyebabkan ke tidak nyamanan pada tubuh kita dan dapat juga memicu refluks. Refluks yaitu naiknya kembali makanan yang berada di lambung ke kerongkongan yang nantinya menyebabkan muntah.

Memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran-sayuran. 

Perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran-sayuran yang mempunyai serat yang tinggi dan dapat juga menurunkan resiko terkena penyakit tukak lambung. Serat yang bersumber dari sayuran dan buah – buahan dapat membantu menyembuhkan penyakit tukak pada lambung. Namun kita harus tetap menjaga kesehatan lambung dengan cara mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran-sayuran yang asam.

Kunyahlah makanan yang cukup lebih lama. 

Dalam mengunyah makanan ternyata juga biasa mempengaruhi kesehatan lambung kita. Kita sangat dianjurkan mengunyah makanan hingga 32 kali sebelum ditelan. Makanan yang tidak kita dikunyah dengan halus biasa menyebabkan suatu gangguan pada lambung yang yang dapat meningkatkan asam lambung karena makanan tidak dinetralkan oleh air liur (saliva).

Makan secara teratur.

Mekipun aktivitas yang sangat padat kita harus tetap menjaga pola makan yang teratur setiap harinya. Karena saat makanan tersebut masuk ke lambung pasti secara otomatis lambung tersebut akan membuat cairan asam lambung. Makanan yang kita konsumsi haruslah 4 sehat 5 sempurna. Secara sistematis ketika tiba waktu makan, maka otomatis lambung akan memproduksi asam lambung sendiri. Jika waktu tersebut tidak ada makanan yang masuk ke dalam lambung maka menyebabkan asam lambung menghancurkan dinding lambung itu sendiri dan berakibat lambung kita terasa perih. 

Nah maka dari itu kita mulai menjaga lambung agar tetap sehat. Bukan hanya menjaga tetapi kita harus pintar-pintar memilih makanan yang baik dan sesuai untuk tubuh kita dan lambung. Dari beberapa penjelasan diatas itu kita dapat menjaga kesehatan lambung.

Tips Alami Mengecilkan Pipi Tembem Dapatkan Tubuh Seksi Alami

Mendapatkan tubuh seksi alami tentu menjadi salah satu keinginan bagi setiap kaum hawa. Dan salah satunya adalah mendapatkan pipi yang tirus. Pipi tembem sering sekali menjadi penghalang bagi beberapa orang untuk tampil lebih menarik. Hal ini karena pipi tembem sering dianggap merusak penampilan yang sudah indah. Sebaliknya pipi tiruslah yang paling didambakan oleh kebanyakan kaum perempuan.

Memiliki pipi tirus menjadi sebuah kebanggaan bagi seorang wanita karena hal tersebut membuat mereka merasa lebih percaya diri dengan penampilan mereka. Namun tidak semudah yang dibayangkan untuk mewujudkan hal tersebut agar tubuh seksi alami. Dibutuhkan keinginan yang sungguh-sungguh serta usaha yang benar-benar matang. Seperti apa caranya, simak ulasan berikut. 

Tips Alami Mengecilkan Pipi Tembem Dapatkan Tubuh Seksi Alami

Bagaimana cara mendapatkan tubuh seksi alami yang memiliki pipi tirus agar terlihat seksi akan kita bahas pada kesempatan kali ini. Jika Anda juga merasakan hal yang sama, maka Anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini untuk mengecilkan pipi tembem Anda.

Membakar lemak

Usahakanlah bahwa lemak yang ada dalam tubuh Anda terbakar dengan baik. Lemak menjadi musuh utama dalam mendapatkan tubuh seksi alami. Sebab, jika lemak yang ada di dalam tubuh Anda bisa terbakar dengan baik, maka lemak di pipi tembem Andapun akan ikut terbakar. Cara yang bisa Anda lakukan untuk membakar lemak adalah dengan melakukan olahraga rutin serta menjaga assupan makanan Anda.

Melakukan yoga wajah

Jika Anda termasuk orang yang senang dengan yoga, maka itu bisa menjadi asset penting dalam mengecilkan pipi Anda. Yoga wajah merupakan hal yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan pipi temben Anda secara lebih efektif. Beberapa latihan yoga seperti puff pipi, smilling fresh frenchi, dan lainnya merupakan yoga yang dapat mengecilkan pipi tembem Anda. Latihan yoga wajah sendiri dimaksudkan untuk melatih otot- otot pipi dan rahang Anda agar lebih mengecil dan tidak tembem lagi.

Pijat pipi

Pijat pipi ini dimaksudkan agar pipi Anda terhindar dari kata tembem serta tetap kenyal dan tidak keriput. Untuk melakukan pijat pipi ini, dibutuhkan lotion atau minyak sebagai pelumas untuk memijat pipi secara perlahan.

Melakukan peregangan otot wajah

Peregangan pada otot- otot wajah dimaksudkan agar terbentuk batas antara leher dan rahang serta memperlancar sirkulasi darah. Cara yang bisa dilakukan agar mendapatkan tubuh seksi alami memiliki pipi yang tirus ialah berolahraga dengan gerakan wajah menatap ke atas sambil menyangga dagu Anda dengan kuat.

Memperhatikan asupan makanan

Selain beberapa hal khusus yang harus Anda lakukan untuk mengecilkan pipi tembem, ada juga hal dasar yang harus Anda lakukan untuk mengimbanginya. Yaitu dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat, rendah lemak, dan menghindakan Anda dari dehidrasi seperti cafein.

Nah itulah beberapa tips alami mengecilkan pipi tembem dapatkan tubuh seksi alami yang bisa diterapkan sebagai salah satu gaya hidup sehat. Semoga bisa bermanfaat.